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《超越自卑》读书笔记

概述

  • 作者:A·阿德勒
  • 主要内容:讲述自卑感的形成原因以及解决方法。作者和弗洛伊德一样都认为童年对个人的心理成长有重大影响,不过着眼点有所不同,阿德勒着眼于社会合作,弗洛伊德主要研究个体、性。

笔记

  • 生命意义因人而异,但每一种意义或多或少都含有错误的成分在里头。个体心理学发现生活中的每一个问题几乎都可以归到:职业、社会和性这三个主要问题之下。

  • 人类的重要性是依他们对别人生活所做贡献而定的。

  • 意义不是被环境所规定的,我们以我们赋予环境的意义决定了我们自己。器官缺陷、被娇纵、被忽视,最容易使人将错误的意义赋予生活。
  • 所有心理上的错误,都是选择动作方向时的错误。

    博主云:举例说明,逃避。这种快速而又毫无意义的行为。当你遇到一件难事或者一件令你害怕的东西,它令你不安,这时我们就会逃避,这样仿佛这不安就消失了。然而你没有成长,不安的源头就一直存在,等待一个合适的时候让你触发,超出你的心理承受能力之外。为释放不安与随之而来的压力,大脑会引发一些行为进行代偿,这就是各种心理疾患的萌芽了。

  • 人类对其环境所做的改变,我们称之为文化。

  • 感情绝不会和生活方式相对立,目标一旦订下,感情就会为了实现它而调整自身。

    博主云:如果你的做事目标仅仅是为了证明自己的能力,那么你就要小心了,因为拖延症是让一个人不无能的最快方法。

  • 愤怒是控制一个人或者一种情境的工具之一。

  • 用有计划的打击,我们可以把任何一个儿童都打击成神经质类型的人。

    博主云:可怕的是,有些愚昧的父母,经常性地无意识地对儿童的打击,简直比计划的还可怕。

  • 倘若我们发现某种情绪很明显地引起了困难,而且违背了个人的利益,那么只想改变掉这种情绪是徒劳无益的,因为它是个人生活样式的正常表现,只有改变他的生活方式,才能斩草除根。

  • 自卑者,我们从他的行为里可以看出他是采用什么狡诈的方法来向自己保证他的重要性

  • 自卑者不是锻炼得更加强壮,而是使自己在自己眼中显得强壮。

    博主云:毕竟这还算得上是最快的方式,不是吗?心理问题一般是遇到问题时,我们采取了直接了当而错误的方法,直接的方法不费力,但同样没什么效果,可能还有反效果。

  • 自卑情结:当个人面对一个他无法适当应付的问题时,他表示自己跟本无法解决这个问题,此时出现的就是自卑情结的表现。

    博主云:也就是在无确实根据的情况下判断自己不行

  • 自卑感总是引起紧张,必然出现争取优越感的补偿作用,煞费苦心地避免失败,而不是追求成功。

    博主云:所以自卑加上完美主义的话,简直只有拖延症一条路可走。对个人成长来说,其实都是自我设限。

  • 没有哪个人会发现自己所处的地位已经接近最终目标——能够完全控制其所处的环境。

    博主云:无论你年龄多大阅历多么丰富,在某些事情上你都是新手。连行将就木的老人,也有他没做过的事情,就是面对死亡经历死亡。

  • 我们生活中的乐趣,主要来自生活的不确定性。

    博主云:一成不变的人生有何意义。

  • 他们(这里指有心理障碍的人)选用的方法都是正确的,没什么错误——它们都是无可厚非的。他们必须要改进的是他们的具体目标。

  • 在卷入爱的漩涡时,有许多人觉得自己很软弱。

    博主默默看着右手。。。

  • 优越感目标,对优越感的追求是所有人类的共性。

  • 真正能够面对并且主宰生活问题的人,是那些在奋斗过程中也能表现出利他倾向的人。

  • 记忆绝非出自偶然,个人所记忆的是他从他接受到的无数个印象中选择出来的,那些他认为对他又重要意义的东西。

  • 如果一个人面临的问题是他不希望用常识来解决的,那么他就可以用梦所引起的感觉,来坚持他的态度。

  • 假如一个人无法与人交友,最大的原因可能是他想驾驭别人,事实上,他只对自己感兴趣,他的目标就是表现他个人的优越感。

    博主云:阿德勒与弗洛伊德着眼点不同,一个是社会合作,一个是个体性。

  • 在女孩子中长大的男孩子,如果不是变得非常强壮,就会变得非常软弱。

    博主云:所谓物极必反

  • 兴趣是心理功能发展的最大因素。

  • 青春期固然存在很多危险,但它并不能真正地改变人格。

  • 三类儿童容易产生特别困难:第一,身体有缺陷的儿童;第二,被宠坏的儿童;第三,受忽视的儿童。

  • 在我们的文化里,大部分人在他们的困难超出某个限度后,他们的合作能力就消失殆尽了。

  • 在16岁高中毕业时,仍然对自己未来的职业举棋不定,这些孩子常常是品学兼优的学生,但是对以后的生活没有一点点主意,这些孩子大多野心勃勃,不过却不肯真正与人合作。当我们看到这样的孩子在以后的生活中躲避困难时,我们必须以科学的方法找出他们错误的原因,并采用科学的方法纠正过来。

  • 人类的一个非常沉重的负担就是社会上还有许多不学无术和对共同利益不感兴趣的人,这些人总觉得自己屈居人下,不如别人。

  • 以我的观点来看,任何人的努力,只要他是以合作为最高目标的,我就完全赞同他。

  • 强迫性的脸红,口吃,阳痿,早泄,都是对他人缺乏兴趣造成的。

  • 假如他能成为所有人的好朋友,并以美满的婚姻和有用的工作对这些有所贡献,他就不会有自己不如别人,或是被别人击败的感觉。

    博主云:其实就是将优越感的来源转移至对他人的贡献上来,而不是以地位能力凌驾于他人之上。

  • 人类保存生命的主要方法,就是通过我们的生殖力和对肉体吸引力的不断追求,来使后代得以繁衍。

  • 生活中的任何一种严肃而重要的工作,都是不可以先替自己安排脱身之计的。

    博主云:破釜沉舟,百二秦关终属楚。